Sportfitness

Ansprechpartner
Birgit Salmen
Ulla Bödger
Trainingszeiten
Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr
Donnerstag 8.30 – 9.30 Uhr

Bürgerhaus Upsprunge

Wie bieten 2 x in der Woche Fitness für Frauen an.  
Dabei geht es um ein gutes Ganzkörpertraining, von der Kondition, über Koordination, Gleichgewicht und Muskeltraining für Bauch, Beine und Po.
Wir starten mit Lockerungs- und Koordinationsübungen, evtl. Schrittkombinationen zu schwungvoller Musik und aktuellen Hits.
Dann folgen Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.
Die letzte halbe Stunde wird der Bauch und Rücken im Liegen auf der Matte gestärkt.
Dabei kommt der Spass in der Gruppe und der Muskelkater meistens nicht zu kurz😀

Unsere Stunden sind dienstags um 18 Uhr mit Ulla Bödger und donnerstags um 8.30 Uhr mit Birgit Salmen im Bürgerhaus Upsprunge.

Einfach kommen und mitmachen! Ein Handtuch und was zu trinken bitte mitbringen.

Zur Zeit (Corona) eigene Matte und Maske (nur zum kommen und gehen) mitbringen.
Und leider können wir keine Sportgeräte wie Brasils o.ä. nutzen.